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Es ist wichtig, Ihren Körper bei hohen Temperaturen mit Feuchtigkeit zu versorgen

August 16 , 2022

Es gibt jetzt viele Hitzewellen als früher. Aus diesem Grund sind immer mehr Standorte anfällig für erhebliche Temperaturen geworden.

Warum Feuchtigkeit wichtig

ist Branchenexperten erwähnen, dass sehr hohe Temperaturen negative Auswirkungen auf das Wohlbefinden der Menschen haben. Unser System reagiert negativ, wenn die Temperatur über 35 °C (95 °F) liegt. Je höher die Temperaturen, desto größer die Gefahr, der wir begegnen. In vielen Fällen ist neben dem Bahnbetrieb auch der öffentliche Schutz stark beeinträchtigt.

Der Körper benötigt normales Wasser – nur so gelangen Nährstoffe in unser Gewebe. Wir brauchen auch normales Wasser, um sich vor Verstopfung zu schützen und optimale geistige und körperliche Leistungsfähigkeit zu bewahren. Diese Art von Wasser in Ihrem Körper absorbiert innere Hitze und erzeugt Schwitzen. Wenn wir also schwitzen, stoßen wir normales Wasser aus und der Körper kühlt ab.

Je mehr normales Wasser wir trinken, desto einfacher kann es für den Körper sein, sich effektiv abzukühlen, was als Flüssigkeitszufuhr bezeichnet wird. Das genaue Gegenteil ist Flüssigkeitsmangel – der Mangel an normalem Wasser im Körper, der gesundheitliche Probleme verursachen kann, einschließlich zerebrovaskulärer Hitzeunfälle, Hitzekrämpfe und Hitzeerschöpfung.

Austrocknung könnte schädlich sein

Ein geringer Flüssigkeitsmangel kann zu Ohnmacht, Schwäche und Übelkeit oder Erbrechen führen. Glücklicherweise wird die Einnahme eines Zeitfensters mit Wasser dies erleichtern. Wenn der Flüssigkeitsmangel schwerwiegend wird, wird es schwierig, Urin zu erzeugen, oder es wird nur ein winziges bisschen dunklerer Urin produziert. Andere unmittelbare Folgen einer starken Flüssigkeitszufuhr sind Schüttelfrost, Temperatur, Unsicherheit, eingefallene Augen, trockene Haut und schneller Puls. Manchmal kann es zu Durchfall und Erbrechen kommen, das einige Tage anhält. Wenn diese Symptome eines starken Flüssigkeitsmangels auftreten, ist es ratsam, sofort medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Finden Sie heraus, wie es zu Flüssigkeitsmangel kommt

Die ersten Anzeichen und Symptome von Flüssigkeitsmangel im Körper sind feuchtigkeitsfreie, infizierte, verletzliche, kratzige oder infizierte Haut. Andere Menschen beinhalten Gedanken an Müdigkeit, Ohnmacht und Kopfschmerzen. Sie müssen auch an seltenen oder dunkleren gelben Urin, Ohnmacht, Atemnot und Muskelkrämpfe denken. Wann immer Ihr Körper diese Anzeichen zeigt, halten Sie sich von hohen Temperaturen fern und trinken Sie so viel normales Wasser wie möglich.

Nicht trinken

Es ist immer ein fantastisches Gefühl, Ihre Lieblingsweine direkt am Strand zu genießen. Aber es ist nicht gut für Ihre Gesundheit – Alkohol dehydriert Sie, nicht hydratisiert Sie. Sollten Sie trinken, trinken Sie zwischendurch Wasser, um Flüssigkeitsmangel zu beseitigen. Auch Koffein – ein weiterer dehydrierender Vertreter – müssen Sie meiden. Sollten Sie Koffein zu sich nehmen müssen, ob bei Hitze oder sonstwie, nur mäßig.

Trinken Sie regelmäßig viel Wasser. Eine

mäßige Flüssigkeitszufuhr ist am besten. Anstatt zum Beispiel zu sitzen und einen riesigen Krug Wasser zu sich zu nehmen, können Sie zu verschiedenen Zeitpunkten ein Fenster mit Wasser trinken. Ihre Körperorgane funktionieren optimal, wenn sie täglich eine ausreichende Menge an normalem Wasser erhalten. Es gibt auch zusätzlichen Schutz bei leichten gesundheitlichen Problemen.

Branchenexperten empfehlen 8 x 8 oz. für die meisten von uns jeden Tag zu trinken. Wenn Ihr Körper jedoch aufgrund von Hitze viel mehr schwitzt, sollten Sie viel mehr bekommen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel normales Wasser Sie trinken müssen, oder nehmen Sie Diuretika oder alle Formen von Diabetes-Tabletten ein.

Gefiltertes normales Wasser

Der Genuss von gereinigtem normalem Wasser hat mehrere Vorteile. Erstens nehmen Sie möglicherweise die gefährlichen Schadstoffe des Leitungswassers nicht zu sich. Als Nächstes, während Ihr Leitungswasser in einem Gemeindezentrum leicht gepflegt wird, bleiben bestimmte Chemikalien bestehen und können bei der Einnahme Probleme für Ihre Gesundheit verursachen.

Hier können Filtersysteme eingesetzt werden. Die Verwendung von Filtersystemen, die besonders erfolgreich gegen Blei, Chlor, unvorhersehbare organische Materialien und hohe Metalle sein können, wird Ihr normales Wasser weniger gefährlich und gesünder zum Trinken machen. Schließlich möchten Sie Ihren Körper gut mit Feuchtigkeit versorgen.

Elektrizitätsgetränk

Elektrolyte Sportgetränke enthalten 4-8 Prozent Elektrolyte und Kohlenhydrate. Jedes Mal, wenn Sie ein Athletikgetränk für ein Ausdauertraining von mehr als 1 Stunde einnehmen, hilft es Ihrem Körper, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Es kann auch bei der Flüssigkeitszufuhr helfen. Sollten Sie jedoch weniger als 1 Stunde trainieren, ist Trinkwasser vorteilhafter.

Normales Kokoswasser

Die natürliche Ausgabe von Sportgetränken ist normales Kokosnusswasser. Es gibt tatsächlich fünf Hauptelektrolyte in Kokoswasser – Natrium, Phosphor, Kalziumzusatz, das Mineral Magnesium und Kalium. Es enthält auch Zucker. Es unterscheidet sich jedoch von im Laden bestellten Sportgetränken, da normales Kokosnusswasser natürliche Fruktose und Blutzucker enthält, keinen wesentlichen Fruktose-Maissirup. Darüber hinaus enthält Kokoswasser viermal weniger Salz als Sportgetränke.

Zusammenfassend

Es ist sehr wichtig, hydratisiert zu bleiben, aber noch mehr im Sommer. Extrem hohe Temperaturen können für Ihren Körper ungesund sein, insbesondere wenn Sie in einer Gegend leben, die anfällig für Hitzewellen ist. Die Entscheidung für die beste Substanz ist jedoch sehr wichtig, da einige Getränke einen Flüssigkeitsmangel im Gegensatz zu einer Flüssigkeitszufuhr verursachen können.

Um im warmen Sommer hydratisiert zu bleiben, müssen Sie daher ausreichend Trinkwasser haben. Sie können die atmosphärische Wassermaschine von Airwaterawg auswählen , um natürliches normales Wasser herzustellen. Nach mehr als 10 Funktionen kann es sauber und gesünder sein, um Ihre allgemeine Gesundheit zu schützen.

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